Receta – Fitcocho de avena integral

Fitcocho de avena integral

Hola hola!!!
Hoy os traigo una receta de lo más sencilla y rápida de preparar. Las que me seguís por Snapchat ya os habéis enterado de mi rato de ayer por la noche en la cocina y es que finalmente me he sumado a los bizcochos fit para desayunar y quería enseñaros los que he desayunado esta mañana.

Esta receta se puede adaptar a cualquier persona que siga una dieta con unas cantidades pautadas, en mi caso, sólo lleva claras de huevo, harina de avena integral, levadura y el choco que veis por encima y que le da un toque increíble. Incluso a los que no seguís ninguna dieta y  un día os apetece probar un bizcocho fit, este es el vuestro.

En este caso yo usé, copos de avena integrales que compré en Lidl y los trituré con la batidora para conseguir la harina de avena pero en breve tendré harina de avena de sabores que ya he encargado a Mandrágora Nutrición (os recuerdo que tenéis un 5% de dto y un regalo seguro al comprar en su web con el código MYDREAMSOFSEAMS), hay de un montón de sabores: galleta oreo, donut, nutella, mantequilla de cacahuete… y lo bueno es que tienen el mismo aporte calórico o menos que la harina de avena normal.

Este es mi desayuno donde no podía faltar mi Café Verde con Jenjibre (descuento 10% con el código GEMACAFEVERDE)
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· Ingredientes:
.: 18gr de harina de avena integral
.: 150gr de claras de huevo
.: 20gr choco negroo 85%
.: Cucharilla pequeña de levadura

· Proceso:
.: Batimos las claras a punto de nieve junto
.: Añadimos la levadura a la harina de avena
.: Mezclamos la harina de avena y la levadura poco a poco con las claras a punto de nieve y vamos revolviendo para que quede uniforme
.: Vertemos la mezcla en los moldes
.: Añadimos el chocolate triturado a la mezcla intentando que quede arriba para que luego al morder cruja el choco
.: Metemos en el horno ya precalentado, 20 minutos a 200º
.: Dejamos enfriar y desmoldamos

Este es uno de los desayunos perfectos para el RETO 21 DÍAS comiendo sano #gemafit. Podéis ir tomando nota de estas recetas para tener desayunos variados durante estos días.

Os dejo esta plantilla de menú semanal para que descarguéis y peguéis en la nevera las tres semanas que durará el reto para organizaros las comidas. Acordaros de revisar el post del reto con los alimentos prohibidos 🙂

mimosa&estraza descargable menú 2015

Black cross
Zapatos brillantes
Visita al Castillo de Leiria || #MDOSVIAJES
Marrón y negro

9 Comments

  1. África
    Abr 14, 2016 @ 11:51:42

    Qué buena pinta! Me encanta todo lo que lleve avena jiji
    Las tengo que probar 🙂
    Besos
    http://estilosinderroche.blogspot.com.es/

    Reply

  2. Yasmin “Memories April” Sanchez
    Abr 14, 2016 @ 15:06:29

    Pues lo tengo que probar porque yo siempre hago los “clásicos” y engorda demasiado jaja
    Muchos besos guapa.

    http://www.memoriesapril.com

    Reply

  3. Elena
    Abr 14, 2016 @ 19:06:24

    Uy suena delicioso!!! Lo tengo q probar definitivamente!
    Besitos desde Alemania 🙂
    Elena
    _________________________________
    http://saintjeans.de/

    Reply

  4. silvia
    Abr 14, 2016 @ 21:17:58

    Admiro tu constancia!!!!seguro q están rebuenois!!!!
    mua
    http://www.daretodreambysil.com

    Reply

  5. pepavallejos
    Abr 14, 2016 @ 23:26:23

    Parece una receta fácil, habrá que intentarlo..
    Un beso guapa
    https://pepavallejos.wordpress.com/

    Reply

  6. Jugando con Eros
    Abr 15, 2016 @ 10:09:53

    rico riquísimo!! :):)
    Feliz finde y millones de besos.

    Reply

  7. algodiferente2016
    Abr 15, 2016 @ 11:23:23

    Tiene muy buena pinta!!
    Con lo golosa que soy, si puedo comer algo dulce y sano mucho mejor.
    Lo probaré.
    Un besazo!
    https://algodiferente2016.wordpress.com/2016/04/15/como-sacar-todo-el-partido-a-un-trench-ii/

    Reply

  8. trendymiriam
    Abr 15, 2016 @ 23:15:35

    he caido en alimentos prohibidos…..:( la receta apetitosa!
    http://www.trendymiriam.com

    Reply

  9. BeSugarandSpice Lfv
    Abr 17, 2016 @ 21:44:38

    Me apunto la tragedia!!Besos!!

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