Receta – Fitcochos con semillas de lino

Fitcochos con semillas de lino

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Os traigo una nueva receta, perfecta para desayunar de forma saludable y deliciosa. Sólo necesitáis 25 minutos para prepararlos.

¦ Podéis hacer esta receta si en alguna comida tenéis proteína y carbohidratos juntos. Simplemente tendréis que adaptar vuestras cantidades a lo que tenéis pautado.

· Ingredientes:

.: 75gr claras de huevo
.: 10gr proteína en polvo de Amix sabor Cookies y si la compráis en Mandrágora Nutrición podéis usar mi código descuento de un 5% y os enviarán también un regalo: MYDREAMSOFSEAMS
.: 10gr semillas de lino molidas
.: 18gr harina de avena integral
.: un chorrito de leche de almendras (de coco, de soja, avena…)
.: cucharilla pequeña de levadura
.: 4-5 frutos secos

Nota: las semillas de lino las compré enteras y las trituré con la batidora. Es importante triturarlas porque así rompemos la capa dura exterior y esto permite que nuestras enzimas tengan mejor acceso a los elementos beneficios de su contenido

· Proceso:

.: Batimos las claras a punto de nieve
.: Mezclamos la harina de avena con la proteína en polvo, las semillas de lino molidas y la levadura
.: A cucharadas pequeñas y con movimientos suaves, agregamos esta mezcla a las claras
.: Añadimos el chorrito de leche para que no quede una mezcla espesa
.: Como decoración usamos los frutos secos
.: Lo ponemos en el horno ya precalentado, 20 minutos a 200º

Y listo!!! Nuestro desayuno fit preparado en poquísimo tiempo y apto para este Reto 21 días comiendo sano #gemafit y para cualquier ocasión

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14 Comments

  1. ISABEL - EL SECRETO DE MISTER CLOSET
    Abr 28, 2016 @ 09:41:36

    Parece sencilla y tienen buena pinta. Un beso
    http://elsecretodemistercloset.com

    Reply

  2. Jugando con Eros
    Abr 28, 2016 @ 10:37:42

    hace bien poquito que he probado las semillas de Lino y me arrepiento de no haberlo hecho antes!!
    Feliz jueves y millones de besos.

    Reply

  3. Marikilla
    Abr 28, 2016 @ 11:22:30

    Por favor que buena pinta.
    Que hambre me dio, y eso que ya desayuné.
    Habrá que probar a hacerlo ;D

    Un besazo.
    http://mypersonalkloset.blogspot.com.es/

    Reply

  4. Fanny
    Abr 28, 2016 @ 12:04:23

    I love this dress
    http://www.myhandbagsshow.com

    Reply

  5. algodiferente2016
    Abr 28, 2016 @ 15:39:02

    Tiene muy buena pinta.
    Además parece sencillo y es una manera de desayunar sano diferente.
    Un besazo!
    miss-britishsoul.blogspot.com.es

    Reply

  6. Trends Gallery
    Abr 28, 2016 @ 16:33:10

    mmm tiene muy buena pinta!

    http://www.trendsgalleryblog.blogspot.com

    Reply

  7. Cata
    Abr 29, 2016 @ 00:27:25

    Uiii que rico,pinta muy muy bien!

    http://caritrini.blogspot.com.es/

    Reply

  8. mar
    Abr 29, 2016 @ 07:54:15

    me apunto la receta ;P, tiene muy buena pinta!!

    besitos 🙂

    Mar
    Coco et Mode
    http://cocoetmode.blogspot.com.es/

    Reply

  9. Gabrielle
    Abr 29, 2016 @ 09:10:53

    Love this outfit and the message in the post! I definitely agree 100% and believe that love is bigger than pride!
    http://www.viviennevwestwood.co.uk

    Reply

  10. Inma Rocamora
    Abr 29, 2016 @ 11:39:44

    Que buena pinta!
    besos
    NaturalElegance Fashion Blog

    Reply

  11. itgirlbyeleonorapetrella
    Abr 29, 2016 @ 16:46:39

    mmmm bueno!

    XOXO,
    Eleonora
    http://www.it-girl.com

    Reply

  12. pepavallejos
    Abr 29, 2016 @ 23:12:48

    Que pintaza tienen, voy a intentarlo a ver si me sale
    Un beso guapa
    https://pepavallejos.wordpress.com/

    Reply

  13. DENISE
    May 01, 2016 @ 04:58:42

    Like the Amazing outfit! Beautiful bag!
    http://www.designershandbagnews.com

    Reply

  14. Adriana
    May 01, 2016 @ 14:07:15

    Te cojo la receta tal cual!!! genial para empezar el día con energía, fit y de forma saludable… Yo aún no he usado semilla de lino, pero utilizo mucho su aceite.
    Besazos
    Fashion Avenue
    http://fashionavenueabc.blogspot.de/

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