Receta – Gofres fit

Receta – Gofres fit

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Os traigo una nueva receta, perfecta para desayunar de forma saludable e incluso para merendar. También la podéis meter en comidas pre y post entreno para recuperar el glucógeno perdido durante el ejercicio. Y además están deliciosos!!! Esta receta al igual que todas las que he subido y subiré podéis adaptarla a vuestras cantidades de cada uno de los ingredientes.

Los moldes de los gofres son de Lidl y vienen dos placas de tres gofres cada uno. Estaban genial de precio y me los consiguió una chica majísima de Soria que se llama Esmeralda (miles de gracias preciosa) porque aquí en A Coruña no los encontré.

· Ingredientes:

.: 150gr claras de huevo
.: 18gr de harina de avena sabor Bombón Rocher y si la compráis en Mandrágora Nutrición podéis usar mi código descuento de un 5% y os enviarán también un regalo: MYDREAMSOFSEAMS
.: 100gr de yogur griego
.: cucharilla pequeña de levadura
.: 10gr chocolate negro 85%

· Proceso:

.: Batimos las claras a punto de nieve
.: Añadimos el yogur griego
.: Mezclamos la harina de avena con la levadura
.: A cucharadas pequeñas y con movimientos suaves, agregamos la harina de avena a las claras y al yogur griego
.: Como decoración usamos el chocolate negro cortado en trocitos pequeños o incluso derretido anteriormente con un chorrito de leche de almendras.
.: Lo ponemos en el horno ya precalentado, 20 minutos a 200º.

Nota: Los tiempos y temperaturas variarán dependiendo del horno que tengáis. Yo los voy mirando para que no se me queden muy tostados 🙂

Y listo!!! Un nuevo desayuno y merienda fit preparados en poquísimo tiempo y apto para este Reto 21 días comiendo sano #gemafit

Flores, flores y más flores
Beanie fever
Sari & Hector — Wedding
Maxi chaleco negro

8 Comments

  1. Annabelle
    Abr 21, 2016 @ 08:30:53

    ottime indicazioni, posso andare alla “caccia” di novità!
    baci Gina
    http://www.2016replicahandbags.com

    Reply

  2. Antonia
    Abr 21, 2016 @ 08:37:40

    Wonderful post – and very fitting, as I got stuck in my elevator on Friday
    http://www.2016handbagsreplica.com

    Reply

  3. Astrid
    Abr 21, 2016 @ 08:43:31

    Wow il ventaglio mi piace troppo!
    Molto carine anche le idee che riguardano i capelli!!
    http://www.eshopstyles.com

    Reply

  4. Jugando con Eros
    Abr 21, 2016 @ 09:50:50

    Ayy Gemma como me gustan estas entradas!!
    Muchos besitos y feliz jueves.

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  5. Alimentos
    Abr 21, 2016 @ 12:46:42

    Pa perder la cabeza y volverse toa loca!
    Gracias por la recetilla!

    Reply

  6. Daviu Martinez (@Daviu_Cehegin)
    Abr 22, 2016 @ 00:31:19

    Estaba viendo la receta, y me imagino que donde dices 18g de harina serán 180g, verdad?

    Reply

    • My Dreams of Seams
      Abr 22, 2016 @ 09:17:31

      No no, 18gr… es lo que tengo yo para el desayuno 🙂
      Pero se pueden poner las cantidades que cada uno tenga que consumir

      Reply

  7. Cherry
    Abr 22, 2016 @ 11:31:20

    Wow! What a gorgeous lady in a fabulous dress! I’m impressed! 🙂
    http://www.2016replicahandbags.com

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