Receta – Gachas de avena

Receta – Gachas de avena

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Hola!!! Cómo lleváis el Reto 21 días comiendo sano #gemafit?? Veo que muchas de vosotras usáis este hashtag para subir vuestras comidas a las redes sociales, muchísimas gracias, porque así todas nos damos ideas.

Hoy os traigo una receta que para mí es nueva pero que muchas de las chicas fit a las que sigo la llevan haciendo muchísimo tiempo y ahora que la harina de avena ha llegado a mi vida, no he dudado en hacerme mis primeras gachas, además gracias a @mmmeryzf_fit me han salido perfectas. Aptas para desayunar, merendar e incluso como comidas pre entreno y post entreno.

|| Nota: Esta receta al igual que todas las que he subido y subiré podéis adaptarla a vuestras cantidades de cada uno de los ingredientes.

· Ingredientes:

.: 18gr de harina de avena sabor Bombón Rocher y si la compráis en Mandrágora Nutrición podéis usar mi código descuento de un 5% y os enviarán también un regalo: MYDREAMSOFSEAMS
.: 100ml de leche de almendras, podéis usar la leche que más os guste.
.: agua, no sé la cantidad exacta porque se la fui echando a ojo. Esto es mejor que cada unx lo haga a su gusto porque habrá a quien le gusten más espesas y al contrario

· Proceso:

.: Echamos la harina de avena que nos corresponda en un bol
.: Añadimos la leche y removemos
.: Mientras removemos vamos agregando agua hasta conseguir la consistencia que nos guste
.: Metemos el bol al microondas y vamos mirando para que no se salgan por fuera y pongan todo perdido

· Topping:

.: Fresas
.: Chocolate negro 85%
.: Semillas de Chía

· Para beber:

.: Té Adelgazante del Pack Depura-Té de La Tetereta y que ya me habéis visto en Instagram y en Snapchat.

Y listo!!! Desayuno o merienda fit preparados en poquísimo tiempo y apto para este Reto 21 días comiendo sano #gemafit
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